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Respuesta a: SALUD MENTAL

Zafrina — Fri, 19 Sep 2014 22:42:27 +0000

Totalmente de acuerdo contigo Wind.

Respuesta a: SALUD MENTAL

Sun, 29 Jun 2014 15:03:53 +0000

Fijaciones mentales
Las fijaciones nos limitan y nos convierten en personas inflexibles y estructuradas, incapaces de generar nuevas alternativas y posibles soluciones para dejar atrás al error y al fracaso.
Podemos asistir a seminarios, tener títulos académicos, pero si en nuestra mente hay fijaciones mentales negativas, lo que emprendamos no tendrá los resultados esperados. Las fijaciones mentales surgen en determinados momentos, especialmente en tiempos de crisis y de fracasos, cuando las personas necesitan aferrarse a algo o a alguien, a objetos, a imágenes, convirtiéndolos en su tabla de salvación, con lo cuál desvían automáticamente el foco.
Una imagen es una fijación. Una imagen es una fijación a la que la mente se dirige. Por ende, cada vez que tu vida y tu acción giren alrededor de algo o alguien, ese pensamiento y esa imagen se tornarán en una obsesión, y bloqueará instantáneamente tu capacidad de discernimiento y resolución.
Hasta que cada fijación mental no sea cuestionada y corroborada como falsa, hasta que no cambies tu manera de pensar, no podrás alcanzar los resultados extraordinarios.
Hay personas que viven obsesionadas por lo que otros les hicieron, por el dolor que les causaron. Sin darse cuenta, esas emociones lastimadas terminan bloqueando su potencial y su capacidad afectiva para volver a generar una nueva relación con el afuera. Por eso, “sé libre de la gente”. Tampoco inviertas tu tiempo en idealizar a alguien. El “otro” debe servirte de motivación, no de idealización. El “otro” no tiene más autoridad que la que vos mismo le entregás. Todos disponemos de la misma libertad y de la misma posibilidad de alcanzar los sueños. Si tu mente se fija en la gente, en el otro, fracasás.
Ahora bien, si tus elecciones y decisiones dependen del libre albedrío del cual gozás, serás libre de la dependencia emocional y de la fijación negativa que esta produce.

Salud mental en MM…

Wind.. — Tue, 03 Dec 2013 00:02:00 +0000

No se si es el foro adecuado, pero como habla de salud mental quisiera traer a colación la salud mental de algunos miembros de MM.
Creo que Internet ha dado oportunidades a todos para expresar sus opiniones, debatir temas y aprender mucho unos de otros.
Pero lo que está ocurriendo en MM no tiene explicación alguna, pues aunque llevo aqui unos 10 años, estoy viendo que ultimamente la gente ” supuestamente adulta” se está dedicando a insultarse de forma soez, a meterse unos contra otros de diferentes paises, a burlarse y a verter sus frustraciones personales aqui escudados en el anonimato que da un nick.
Creo que un Psicólogo de reconocido prestigio debería entrar en este sitio y hacer un profundo estudio de lo que está sucediendo.
A lo mejor da con la fórmula que haga que la gente que tiene esas conductas se reformen y se vuelvan ” normales “.
Eso espero

9 maneras de manejar el estrés

ricafresa — Thu, 28 Nov 2013 20:40:00 +0000

1. Dedique 15 minutos al día a relajarse. En la mañana, antes de salir a trabajar, recuéstese en un lugar cómodo y de su agrado. Concéntrese en aflojar todos los músculos del cuerpo. Mientras lo hace, piense cosas positivas.

2. Respire profundo. Es decir, expanda el abdomen al momento de inhalar y húndalo al exhalar. La respiración relaja no solo el cuerpo sino el cerebro. Así se reorganizan actividades con mayor facilidad, lo que despierta una sensación de control.

3. Busque una actividad que lo tranquilice. Ir a comer, salir de compras, pasar un rato con su familia, ir a cine, caminar, bailar o cantar son actividades que lo alejan de las tensiones, ya que ayudan a quemar energía de manera positiva, lo cual relaja el cuerpo y estimula el cerebro.

4. No se refugie en el diagnóstico para no realizar actividades. La palabra estrés se convirtió en la excusa perfecta para no tener que hacer cosas que generan pereza o aburrimiento. Lo mejor es buscar una manera diferente de hacerlas que nos suba el ánimo y de paso estimule nuestra creatividad y energía.

9 maneras de manejar el estrés

ricafresa — Thu, 28 Nov 2013 20:40:00 +0000

5. Tome consciencia de que no siempre se tiene lo que se quiere. Para controlar el estrés es importante entender que las frustraciones solo retrasan la búsqueda de tranquilidad. Es mejor levantarse y pensar que se obtiene lo que se necesita y aprender a sacarle el máximo provecho.

6. Haga ejercicio que no implique competencia. De esta manera el logro es personal y no hay lugar para comparaciones molestas e inquietantes que generan frustración.

7. Realice actividades al aire libre lejos del ambiente de la oficina. Deportes que tengan contacto con el agua son esenciales para relajarse y despejar la mente ya que dan la sensación de ser más livianos.

8. No consuma alimentos enlatados ya que contienen altas cargas de colorantes y preservativos que aceleran el metabolismo y aumentan el estrés. Comer frutas y vegetales no solo mantiene limpio el organismo sino que controla los niveles de energía que regulan el comportamiento, evitando tics nerviosos y falta de concentración.

9. Siéntese bien y camine derecho. Mantenga la espalda completamente recta. De esta manera mantiene despejado el canal central que une el corazón con la columna vertebra

Hoy

mateo33 — Thu, 24 Oct 2013 22:21:00 +0000

Me han contado un problema familiar que me tiene preocupado, espero que no acabe en una gran tragedia.

q tal lau

luisina — Thu, 26 Sep 2013 21:18:00 +0000

sabes q en la farmacia venden como unas vitaminas totalmente naturales que igual te ayudan, levantam mucho el animo!!!!

un abrazo y ánimo amiga

mateo33 — Tue, 24 Sep 2013 19:44:00 +0000

mucha fierza para ti, lau!

hola lau

luisina — Tue, 17 Sep 2013 21:50:00 +0000

fuiste a la ss???? cuántanos.

sí lau

luisina — Fri, 13 Sep 2013 01:45:00 +0000

pero te tienen que derivar desde el centro de salud