The power walking o el poder del caminar.
Parece que se ha puesto de moda esta ancestral forma de hacer ejercicio. De siempre hemos conocido los beneficios que el ejercicio aporta a la salud física y mental, pero esta es sin duda y a mi entender la mejor, la más barata y la que está al alcance de todo el mundo.
Una vez acabada la larga temporada veraniega en la que hemos disfrutado de las delicias del ejercicio físico en el agua, una buena opción para mantener el tono muscular y sentirse activo, mejorar física y mentalmente es practicar a diario las buenas caminatas. Personalmente prefiero estas a correr, me gustan las caminatas de al menos una hora a paso muy rápido y a ser posible con desniveles que hacen mayor el esfuerzo y hacen más efectivo el consumo de calorías y la activación del metabolismo.
Calzado y ropa adecuada para sentirse cómodo son fundamentales. Si a esto se añade una dieta pobre en grasas e hidratos de carbono, el éxito en la pérdida de peso está asegurado.
Siempre es buen momento para poner en práctica estos consejos tan saludables que todos conocemos pero que a veces nos cuesta un poco ponernos manos a la obra.
Ahora que el otoño ya ha llegado vamos a disfrutar de la belleza que nos ofrece sea en el campo o la ciudad con buenas caminatas que además nos van a hacer sentir mucho mejor.
Feliz semana!!