asi es gachy,
eso se llama fuerza interior, y todo lo que hagamos con esa fuerza , seguramente lograremos.
un abrazo
natali
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Protege tu autoestima
Muchas personas hieren a los demás. Sin embargo, quizá no se den cuenta de ello si sonreímos y lo soportamos. En el mundo todos pensamos diferente, y a veces quisiéramos que nos entendieran tal y como somos o queremos, pero eso casi resulta imposible. Por eso es mejor aprender a entender a la gente, que buscar que la gente te entienda.
Acepta la oscuridad
Aprende a sentirte mas cómodo con la incomodidad. Es importante ser curioso y experimentar cosas nuevas cada día. No temerle al fracaso te ayudará a decidir.
Ponte metas y realízalas
Enumera las áreas importantes de tu vida: la familia, los amigos, la carrera, la economía, lo personal. Luego imagina qué te gustaría tener en cada categoría y escríbelo. Por último, pon una fecha en cada punto. Una meta es un deseo con una línea de tiempo.
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Encuentra la fuente
La fuente está en uno mismo. Todos los días tiene lugar algún milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, unas nubes blancas, unas hojas verdes, los curiosos ojos negros de un niño. Puedes desarrollar una práctica espiritual que te mantenga en el camino día a día. Es bueno disfrutar hasta de las pequeñas cosas que te da la vida.
Abandona el perfeccionismo
No es fácil ser perfecto, cuando únicamente eres un ser humano. Los perfeccionistas siempre buscan algo que esté mal y lo encuentran y luego se sienten traumatizados por ello. Por tanto hay que tener prioridades y ordenarlas según lo que sea más importante para ti.
Valora tus triunfos
En nuestra sociedad de ganar-o-perder, la mayoría de las personas pasan un montón de tiempo sintiéndose perdedoras. Escribe tus 10 éxitos del día anterior. Percibe como sigues mejorando. Aprecia y celebra tu progreso.
Perserverar
El éxito es levantarte más veces que las que caes. El éxito es el fracaso al revés, es el matiz plateado de esa nube incierta, que no te deja ver aún estando cerca.
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Estableciendo las fronteras
Pide permiso antes de traspasar las fronteras, debes tener que todas las personas tienen un mundo interior que debemos respetar y que no debemos traspasar a menos que ellas nos lo permitan.
Responsabilidad: la tuya, la mía y la nuestra
Responsabilidad significa estar dispuestos a responder y ser capaces de hacerlo. Si algo no sale bien, distingue en lo que es tu responsabilidad y la de los demás.
Nota las conexiones
Alargar la mano y conectar con otras personas nos proporciona una sensación de bienestar y de apoyo. El buen humor y el trato agradable nos permitirá llegar a más y ganar más amigos.
En el trabajo
Es bonito trabajar en equipo pero con independencia, el éxito tuyo será el éxito de todos y te sentirás a gusto en lo que forma parte de tu vida cotidiana, el trabajo.
Aspira a lo más alto y planifica el presente
Lo más importante es vivir el presente, el pasado únicamente sirve para no volver a cometer los errores que has tenido, el futuro es el presente que vivirás cuando ese día llegue.
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Aprende a escuchar de verdad
La mayoría de las personas creen saber escuchar, sin embargo muy pocas saben hacerlo de verdad. Haz preguntas que lleven a la persona a ir más lejos, realiméntale con gestos y sonrisas, demostrándole que estás escuchando. El mejor conversador es aquel que sabe escuchar de verdad.
Deja de hacer comparaciones
No te compares con los demás. Cada persona es diferente y tú vales mucho por ti mismo/a. Siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú, y de nada sirve torturarse por los primeros ni envanecerse por los segundos.
Perdona y olvida
El perdón no excusa el comportamiento. No significa la aprobación. Más bien implica estar dispuestos a ver con compasión. La persona que te hizo daño probablemente hizo lo que hizo por su propia debilidad y sus limitaciones.
Alarga la mano y conecta
Haz una lista de las personas más importantes en la vida. ¿Saben ellas lo importante que son para ti? ¿Cuándo fue la última vez que le escribiste o llamaste?. Encuentra un interés común con gente que sea importante para ti.
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Aliviar la tensión
El estrés es una epidemia en estos momentos. Pasa algún momento a solas durante el día, tomate unas mini-vacaciones durante el día, e imagina que estás en una playa maravillosa. Duerme lo suficiente. Practica algún deporte.
Respira
Cuando tengas una preocupación respira profundamente y plantea soluciones.
Abandona la ira
La ira es un momento de locura. En relación a la ira, más que saber enfrentarla, es aprender a no sentirla. Antes de llegar a ponerte de cólera, piensa si merece la pena. Cuenta hasta diez y respira profundamente.
Elige tus momentos
Cada ser humano tiene derecho a elegir el momento de estar en soledad y el momento de estar con los amigos, con la pareja, o con los familiares. Eres tú quien debe decidir, sin que ello lleve a algún enfrentamiento.
La confianza
Cuando nos perciben como dignos de confianza, los demás estarán dispuestos a ser honestos y abiertos con nosotros. Di elogios con honestidad. Acepta y respeta las diferencias. Respeta tus fronteras y las fronteras de los demás.
Juega más
Haz del momento de la diversión una prioridad, hoy y todos los días. Es bueno jugar con los niños algunas veces. Motívate con el trabajo que realizas, ríete de ti mismo si quieres, ríe en soledad… reír en soledad no es una locura cuando uno es conciente de lo que le motiva reírse.
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Examina tus verdades
Piensa que en un accidente de tránsito donde hubo muchos testigos, probablemente cada uno de los testigos de una versión diferente; ¿cuáles son tus primeras decisiones o verdades que recuerdas haber tomado en la vida?… ¿cuáles son tus creencias respecto del amor?, ¿de los niños?, ¿de la autoridad?, ¿de Dios?, ¿de los políticos?.
Deshazte de la vergüenza
La vergüenza es un sentimiento profundo que te inmoviliza. Los más desvergonzados son los niños. La vergüenza deriva en debilidad, incompetencia, incapacidad… Investiga quién te juzga y sepárate de esa fuente.
El amor
Ámate a ti mismo e irradiarás felicidad. Cuando estés frente a un espejo, simplemente sonríe. La felicidad nace de uno mismo, y puede nacer hasta de las pequeñas cosas que a ti te suceden, es cuestión de aprender a sentirla.
Descubre y reclama todo tu YO
Cada persona tiene distintos aspectos del Yo. Algunos son visibles, otros no lo son. Si tengo miedo para hablar en público es una debilidad, si dejo el miedo se convierte en una fortaleza. Quizá tienes habilidades para la pintura y hasta ahora no lo sabes. El hombre nunca termina de aprender.
Tonos de gris
No debemos pensar en que todo es blanco o es negro, eso te crea ansiedad. Nadie es perfecto, porque todos somos diferentes, algunos tenemos unas cualidades en las que destacamos mejor que otros.
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Atiende tus necesidades
Alimento, agua, vestido; seguridad y cobijo; querer y pertenecer; autoestima, y autorrealización. No postergues placeres que puedes darte en el día de hoy. Disfruta de cada momento, y haz cada momento especial. Concédete algún lujo de vez en cuando, seguro que tu economía lo soportará mejor de lo que crees.
Cuida tu salud y tu espíritu
La salud mental y física caminan de la mano. Salud mental es estar sonriente, es llegar a tiempo, es evitar la tristeza, es sentirse cómodo en cualquier momento. La salud física esta relacionado con la práctica de un estilo de vida saludable: sin drogas, “comer para vivir y no vivir para comer”, y la práctica de un deporte sano.
Ríe mucho
Ríe siempre que puedas. Reír renueva el espíritu y te hace ver la vida de otra manera.
Manténte en movimiento
El ejercicio te hace sentir bien, las “endorfinas se elevan con la práctica del ejercicio”, y nos sentimos bien. No está de más el gimnasio, los aeróbicos, la natación, algún deporte de competencia, o simplemente salir a caminar.
Drogas NO
Deja de usar sustancias psicoactivas (drogas). Si consumes alcohol hacerlo con moderación. Si fumas deberías dejar de hacerlo. Ahora existen terapias antitabaquismo de mucho éxito (chiclets, parches, bupropion, etc), nunca es tarde para empezar una vida sana. El autoestima es quererse a uno mismo, y quererse a uno mismo es optar por una buena salud.
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Mejora tu autoestima
Escúchate a ti mismo más que a los demás
Analiza con cuidado las opiniones de los demás sobre ti. Tú y sólo tú eres quien debe tomar la última decisión acerca de ti.
Huye de los automensajes negativos
Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, transforma los mensajes que te envías a ti mismo/a.
En vez de “No hables” di:
“Tengo cosas importantes que decir”.
En vez de “¡No puedo hacer nada!” di:
“Tengo éxito cuando me lo propongo”.
En vez de “No esperes demasiado” di:
“Haré realidad mis sueños”.
En vez de “No soy suficientemente bueno” di:
“¡Soy bueno!”
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Date una oportunidad y reconoce tus cualidades
Puedes pensar en 5 ejemplos que te hacen especial. Por ejemplo: Soy sincero, mis jefes siempre confían en mí, amigable, me encanta bailar, experto en la cocina. Siempre tenemos cualidades en que podemos destacar, algunas hasta el momento ni siquiera las hemos descubierto.
Acéptate tal como eres
La aceptación es la base de la seguridad, la confianza, el amor y el autoestima. Aceptarse a sí mismo implica conocerse. ¡Qué importa si el lunar que tienes en la cara no “les gusta” a los demás! Analiza el resto de las partes de tu cuerpo y verás que ellas están funcionando bien. Compórtate como tú eres, respetando siempre la libertad del otro.
Acepta tus sentimientos
Cuando alguien te hace una broma, sonríe. Trata de disfrutar prácticamente de todo. Y si a veces hay cosas que te puedan poner triste, piensa que eso es pura casualidad, y que eso tendrá que pasar porque la vida se ha inventado para vivirla lo mejor que podamos.
Cuida de ti mismo/a
Aprende a ser independiente, y a no depender de los demás. Las parejas sobreviven mas tiempo cuando ambos tratan de ser lo más independientes posible el uno del otro.
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Cuando la soledad te oprima y tu grito no encuentre eco, recuerda que allá, del otro lado, alguien ama tu compañía y entiende tu clamor.
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El espíritu con toda su carga de energía creativa y fuerza está dispuesto a llenar el vacío, a proporcionarnos la plenitud y el equilibrio que hemos estado buscando tan desesperadamente.
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Cada hombre sólo tiene una vocación genuina, encontrar el camino hacia sí mismo. Su tarea es descubrir su propio destino y vivirlo totalmente con resolución dentro de sí mismo. Todo lo demás sólo es una existencia hipotética, un intento de evasión, una huida a los ideales de las masas, conformidad y miedo al propio interior.
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Es fundamental tener pensamientos positivos de manera que la felicidad sea algo natural para nosotros. La felicidad no es una meta sino un camino que recorremos todos los días de nuestra vida y nuestros pensamientos son los que determinan el grado de alegría que nos acompañará en ese sendero.
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El intelecto tiene poco que ver en la vía del descubrimiento. Hay un chispazo en la conciencia, llámese intuición o como se quiera, que trae la solución sin que uno sepa cómo o por qué.
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matedulce000 hace 6 años, 9 meses.
