Hace unos años leí esta frase en algún lado
Me gustó mucho y la anoté
Hoy se las dejo para compartirla con ustedes

Si fumas..POR FAVOR hazlo con moderación.No todos sienten el deseo de compartir tu placer

Si no fumas..sé comprensivo.Un gesto tuyo puede herir más que el humo

Muy buenas noches y sobre todas las cosas a cuidarse la salud porque de esa manera nos estaremos queriendo mucho más

Los datos se basan sólo en las muertes por infarto de miocardio y cáncer de pulmón, cuando hay muchas otras enfermedades asociadas al tabaco
La mortalidad por tabaquismo se ha reducido en 1.500 personas al año en España desde que se aprobó la ley de medidas sanitarias contra el tabaco el pasado 2005, según el estudio que ha presentado hoy la Sociedad Española de Epidemiología (SEE). “Estamos convencidos de que la ley ha ayudado a reducir la mortalidad, aunque el consumo de tabaco ya estaba bajando antes de que se aprobara esta normativa, por lo que estimamos que unas 900 muertes se habrían evitado igualmente y unas 600 son resultado directo de la legislación de 2005″, ha dicho en rueda de prensa uno de los coordinadores del grupo de trabajo sobre tabaquismo de la SEE, Manel Nebot.

Este jueves se celebra el Día Mundial contra el Cáncer.
El 72% de las muertes se dan en países de rentas bajas o medias.
Los cáncer de pulmón y mama, los más mortales.
Hasta el 40 por ciento de los casos de cáncer pueden prevenirse mediante hábitos de vida más saludables y la mejora de los mecanismos para la detección, dijo este miércoles la oficina regional europea de la Organización Mundial de la Salud (OMS), con ocasión del Día Mundial contra el Cáncer, que se celebra este jueves.

La mortandad por cáncer seguirá aumentando: en 2030 morirán 17 millones de personasLa reducción del riesgo de cáncer pasa por disminuir la exposición al sol, además de consumir menos tabaco y alcohol, acciones que, a juicio de esta organización, los gobiernos deben fomentar a través de la concienciación ciudadana.

A este respecto, para la directora regional europea de la OMS, Zsuzsanna Jakab, los programas de control de cáncer, “bien concebidos”, resultan esenciales para luchar contra esta enfermedad y para mejorar las vidas de quienes la padecen.

Con apoyo psicológico
En grupo, «on line» o por teléfono el apoyo psicológico puede ser de gran utilidad para apagar el último cigarrillo.  MC1 En la mayoría de los casos, para obtener resultados satisfactorios, los psicólogos recomiendan acompañar la terapia psicológica con la farmacológica.
7. Técnicas cognitivo conductuales
Son de gran utilidad en aquellos casos en los que la dependencia es muy fuerte y la dificultad para abandonar el hábito es elevada. El psicólogo suele utilizar diferentes métodos para reforzar la decisión, entre las que destacan las terapias de relajación, las técnicas de autocontrol o las denominadas «herramientas de aversión», en las que el profesional relaciona el hábito de fumar con sensaciones desagradables para evitar las recaídas y el síndrome de abstinencia.
Actualmente, instituciones como la Asociación Española Contra el Cáncer o el Hospital Carlos III, de Madrid ofrecen sesiones son gratuitas a través de diferentes técnicas: terapia individual o de grupo, líneas telefónicas de ayuda al fumador o terapia «on line».

Con terapias alternativas
Acupuntura, hipnosis, homeopatía, biorresonancia o termoestimulación. Son algunos de los tratamientos alternativos para combatir la dependencia al tabaco que se presentan en el mercado como opciones sin aval científico. Inicialmente, no cuentan con el visto bueno de los especialistas, que destacan que su eficacia depende solo de la voluntad individual de abandonar el hábito.

-2. Chicle
El chicle de nicotina está disponible en dosis de 2 y 4 miligramos sin necesidad de receta. Al masticar la goma, se libera nicotina en el torrente sanguíneo a través del revestimiento de la boca. No se recomienda en personas con enfermedad de la articulación temporomandibular o con dentaduras u otro aparato dental como los puentes.
-3. Atomizador
El atomizador nasal de nicotina fue aprobado por la Food and Drug Administration de los Estados Unidos (FDA) en 1996, para usarse solamente con receta. El atomizador viene en una botella de bomba que contiene nicotina para que las personas que usan tabaco puedan inhalar cuando tengan la urgencia de fumar. Este producto no se recomienda para personas con condiciones nasales o sinusitis, alergias o asma, ni a jóvenes fumadores.
-4. Inhalador
El inhalador de nicotina, también está disponible sólo con receta médica y fue aprobado por la Agencia del Medicamento de Estados Unidos (FDA) en 1997. Este dispositivo proporciona una forma vaporizada de nicotina a la boca por medio de una boquilla pegada a un cartucho de plástico. Aun cuando se le llama inhalador, el dispositivo no suministra nicotina a los pulmones en la forma como lo hace el cigarrillo. La mayor parte de la nicotina viaja sólo a la boca y a la garganta, en donde es absorbida a través de las membranas mucosas. Los efectos secundarios comunes son irritación de la boca, garganta, y tos.

El tabaquismo activo causa 25 enfermedades conocidas y es un factor de riesgo para mulitples problemas relacionados con la salud. En España 56.000 personas mueren al año como consecuencia de su consumo, señala Juan Antonio Riesco, neumólogo e investigador del CIBER de enfermedades respiratorias.
Si triunfa la reforma del Gobierno, en verano podría entrar en vigor la reforma. Así que tiene seis meses para intentar abandonar su adicción. Con ayuda de expertos le proponemos un abanico de soluciones para que elija la que más se adapta a usted.
Los médicos confían en dos métodos, los únicos que han demostrado su eficacia para dejar de fumar: la terapia psicológica (fundamentalmente técnicas cognitivo-conductuales) y la terapia farmacológica, dentro de la que hay que distinguir tres tipos de productos: la terapia sustitutiva de nicotina, el bupropion y la vareniclina. «La eficacia de estos fármacos está demostrada científicamente, y en líneas generales podemos decir que duplican e incluso triplican las tasas de abandono del tabaquismo», señala Mª Angeles Planchuelo, presidenta del Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo.

Con este panorama, la semana previa al Día Mundial Sin Tabaco, que se celebra el domingo 31 de mayo, ha estado marcada por las peticiones de distintos colectivos: neumólogos, cardiólogos, pacientes y ciudadanos que exigen un endurecimiento de la Ley Antitabaco. De hecho, según una encuesta de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), el 70% de los españoles, incluidos la mitad de los fumadores, prohibiría el tabaco en todos los espacios públicos. Y es que en nuestro país, tres años después de la entrada en vigor de la polémica Ley Antitabaco, el 90% de los pequeños bares y cafeterías (los de menos de 100 metros cuadrados pueden elegir si quieren ser o no espacio sin humo) permite fumar en su interior.
El Ministerio de Sanidad ya ha salido al paso de las peticiones populares asegurando que no endurecerá la ley, aunque sí la aplicará de manera más rigurosa. En este sentido, el Gobierno ya ha anunciado que antes del verano las cajetillas de tabaco llevarán imágenes impactantes, como un dentadura podrida. De hecho, la OMS apuesta decididamente por el impacto visual para disuadir a los fumadores y celebra el Día Mundial sin Tabaco bajo el lema «Mostremos la verdad: las advertencias con imágenes salvan vidas».