MAS EJERCICIOS

- En la casa donde no haya peligros caminar de espalda.

- Usar el reloj en la muñeca contraria a la que normalmente lo usa.

- Vestirse con los ojos cerrados.

- Estimular el paladar con cosas diferentes.

- Leer en voz alta.

- Ver fotos o el periódico al revés.

- Mirar la hora en un espejo.

- Para ir de la casa al trabajo cambiar de ruta.

Más ejercicios?

- Cuando mire una película, explique la trama a quien no la haya visto.

- Mentalmente haga las cuentas en el supermercado y luego compárelas con el resultado al pagar.

- Al atender el teléfono trate de reconocer al quien lo llama, antes de que se identifique. Al final del día escriba el nombre de todas las personas que le llamaron.

- Visualmente cuando ingrese a un cuarto lleno de gente, trate de estimar rápidamente cuántas personas hay a su derecha y cuántas a su izquierda.

- Al cenar en un restaurante o en casa de un amigo, trate de identificar que ingredientes utilizaron en el plato que está comiendo. Luego pregunte sus percepciones con el mesero o con su amigo.

Todo lo anterior tiene en común salirse de la rutina, ya que las actividades rutinarias provocan que el cerebro funcione en piloto automático y requiera un consumo mínimo de energía, con el agravante que no hay fabricación de neurotrofinas, que son las que favorecen la memoria, por lo que su producción depende de cuan activas tenga usted las células del cerebro.

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Con cariño
Maya