El por qué de los 8 vasos de agua

Durante muchos años los expertos nos han aconsejado que tomemos 8 vasos de agua al día. Nos han dicho que es buena y que es necesaria, pero muchas veces no nos han explicado las razones. Veamos, entonces, algunas de las razones por las que este líquido es tan beneficioso:

En primer lugar, el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Esto nos ayuda a controlar nuestra dieta y a perder peso, si así lo deseamos, de una forma más saludable.

Por otro lado, el agua cumple una importante función en la eliminación de toxinas del organismo, ayudando así a una recuperación más rápida después de un esfuerzo físico intenso.

También ayuda a mantener la tonicidad muscular y la de la piel, y ayuda a evitar que esta última se torne flácida después de perder peso.

Además, el agua es un excelente remedio contra el estreñimiento.

Generalmente se recomiendan 4 vasos de agua 3 veces al día, consumidos cada vez a lo largo de un período de una hora, y no comer hasta por lo menos pasada media hora después de consumido cada litro. ¿Qué hacer entonces? Pues, beber mucha agua y disfrutar de más salud. Pero OJO que el sentido común sea nuestra mejor orientación, puesto que los excesos nunca son recomendables.

El conocimiento de las propiedades curativas de la valeriana proviene de tiempos muy remotos. Es una planta herbácea de la familia de las valerianáceas, de tallo recto, erguido, hueco, algo velloso, que puede alcanzar más de un metro de altura. Presenta hojas partidas en hojuelas puntiagudas y dentadas, flores blancas, con frutos secos y rizoma fragante.

El sabor es ligeramente dulzón y amargo, con un olor característico, que se vuelve pestilente al desecarse la raíz. Incluso, ese olor que para muchos es repugnante, es un punto a favor de su pureza. Se da en lugares húmedos de los bosques, entre la maleza de los claros y su distribución es prácticamente universal.

Entre sus propiedades terapéuticas la raíz de la valeriana es utilizada en algunas regiones del país como sedante y tranquilizante. Es un medicamento que se indica para enfermedades de los nervios, epilepsia y dolores nerviosos. Es antiespasmódica e hipnótica; sin embargo, su principal uso es como sedante para el sistema nervioso.

SALUD CON BEBIDAS SANAS Y NATURALES!
INCLUYENDO VINO O CERVEZA!
TODO CON MEDIDA,
NADA CON EXCESO!!
UN CAFECITO?
SAAALUUUD

FELICIDADES A TODOS MIS AMIGOS FORISTAS!!
POR PASAR RATOS DE FELIZ ESPARCIMIENTO Y CAMARADERIA,GRACIAS A LA TECNOLOGIA!!
UN ABRAZO Y UN BESO VIRTUAL,PARA CADA UNO DE USTEDES!!

Si eres de quienes aprecian la vida y constantemente buscas ideas para prolongarla y disfrutarla al máximo; sigue estas saludables sugerencias:

1. Usar pesas al trotar o caminar no es recomendable. Los ejercicios aeróbicos y resistivos deben realizarse por separado para evitar lesiones.

2. Las últimas recomendaciones en materia nutricional sugieren cumplir un plan de alimentación que contenga un 30% de proteínas, 30% de grasas y 40% de carbohidratos.

3. Las sardinas contienen más grasas poli-insaturadas o saludables, como el Omega 3, que el salmón. Lo recomendable es comerlas al menos dos veces por semana.

4. Consume nueces y granos enteros ya que estos contienen vitamina E, que reduce el riesgo de padecer Alzheimer y Parkinson.

5. Estudios realizados recientemente, afirman que las mujeres que incluyen en su dieta gran cantidad de fibra, tienen menor riesgo (59% aproximadamente) de fallecer a causa de enfermedades cardíacas.

6. Según estudios científicos, las personas que toman de 1 a 14 tazas de té por semana tienen 31% menor probabilidad de morir en los próximos cuatro años.

Ahh m’ijaaaa se lee ricoooo
Lo tomaré muy en cuenta!!
Graciaaas. un besote y
FELIZ DIA DEL INTERNET!!
EL QUE HACE POSIBLE,
NUESTRA AMISTAD Y CARIÑO!!

PUES QUE CREEN?
AYER FUE DIA DEL MAESTRO
EN MI PAIS Y DESDE ANTIER,
ANDO EN FESTEJOS…
HOY SALGO CON UNOS
EX–ALUMNOS A CELEBRAR,
ASI QUE MAÑANA,LES PLATICO
Y NOS PONDREMOS AL DIA.
SALUDOS Y ABRAZOOOS