El tema de las dietas es muy particular. cada persona tiene “su dieta” y no hay manera de saber cual va bien, yo tengo la suerte de no engordar, pero la verdad es que no como mucho,pero si lo suficiente para mi actividad.
Yo siempre he recomendado comer de todo en pequeñas cantidades, pero ¿como son las pequeñas cantidades para cada persona? es tan difícil recomendar dietas que lo mejor es que la mande un nutricionista experto en ellas.
A mi me va bien lo de- desayuna como un rey, come como un príncipe, y cena como un mendigo, llevo años haciendolo y no tengo que pelearme con la báscula, pero cada un@ es cada un@.
Hoy pisci, y el catarro que no termina de abandonarme, creo que voy a ignorarlo y a lo mejor me deja.
Chicas, chicos, espero que tengáis un día estupendo.

Parece que Jomaral, esta feliz con su ordenador, !no me extraña nada de nada!, Malulose con sus mollitas, que son estupendas amiga, que hablan de lo bien que te lo has pasado, todavía falta mucho para el verano, Granreisa ya veo que ha tomado la vida cotidiana, y ya se cuida mucho, ¿laris?, no se nada de él debe estar cuidandose, Ancianita, espero y deseo que te vaya mejor, ya nos contarás, Liza, me imagino que en su trabajo y Peke cuidando a Ancianita como esta mandado. Un saludo amigos, me gusta leeros

Reducir el consumo de sal: se recomienda echar poca cantidad a las comidas y evitar los productos enlatados, embutidos y precocinados. Para dar más sabor a los platos, se pueden utilizar hierbas aromáticas.

Tomar líquidos entre las comidas aunque no se tenga sensación de sed, más en épocas de temperaturas altas.

Cuidado con el alcohol: en caso de que le médico no lo haya prohibido, pueden tomarse cantidades moderadas de vino o cerveza con las comidas. Un consumo elevado de alcohol tiene muchos efectos negativos para la salud.

No añadir suplementos vitamínicos ni minerales sin prescripción médica.
Granreisa, continuamos con el tiempo invernal, por aquí de tanto en tanto silva un viento que asusta salir a la calle.

Isabel, vaya contrastes de tiempo que tenemos, ahí demasiado calores y aquí frio o lluvia por todos lados, a ver si se puede hacer un intercambio atmosférico.

Iru, ya te ha llegado el tiempo de ir acompañada del paraguas y abrigo por todos sitios.

Agad, pobre Roky, que mania tiene de enemistarse con todo el reino animal, si todos tenemos que compartir el espacio de este paraíso terrenal. Enseñale a no reñir con todo ser viviente.

Saludos.

Bueno ya pasaron las fiestas y como siempre los excesos se pagan, la ropa me queda justa, “los kilitos de más se alojan donde no quiero” pero me supone mucho sacrificio llevar a rajatabla una dieta que cuando la dejas “recuperas de nuevo el peso“ Por lo tanto me pongo a buscar alguna dieta fácil de llevar.
Sobretodo busco que no me cause privación de muchos alimentos. La primera que ha llamado mi atención por lo sencilla:

Comer yogurt y frutos secos ayuda a adelgazar.

Según un estudio llevado a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard ,a largo plazo, comer yogur y frutos secos de cáscara dura, como las nueces o las almendras, ayuda a bajar de peso más que la fruta o las verduras.
Los investigadores analizaron los datos de más de 120.000 personas de los anteriores 20 años, y determinaron que el alimento que más se asociaba al mayor incremento de peso fueron las patatas fritas, al igual que las bebidas azucaradas y el exceso de carne en la dieta diaria.
Además también descubrieron que el consumo continuado de yogur y frutos secos de cáscara dura cada día ayuda a perder peso con el tiempo.

Gracias Isabel por tus buenos desos y recomendaciones, además de abrigo tengo que llevar paraguas,si se puede sujetarlo por el viento.Que te vaya bonito a tí también. Pucheee.. claro que tengo envidia,pero ya sabes que la risa va por barrios,¡¡¡ya llegará el verano !!! ¿y entonces ? jaja.. Os dejo preparada la cafetera para las primeritas en llegar. Un besito para tod@s

Hola. Todavía tengo algo de resaca…es que ha sido demasiado. Hoy hace algo de frío y estamos casi pegadas a la chimenea y roky en su cestita, también. Ayer, Roky en su paseo diario “saludó” a un gato que se cruzó por el camino, ambos intercambiaron “opiniones” de las que resultó que Roky apareció sin su collar, con un ojo completamente cerrado y temblando. Hoy está castigado y lo he sacado atado, ya no paseará suelto en una buena temporada. Besitos a todos y a Ancianita. Me quedo un rato aqui en la cafetería a tomar un zumo de frutas. ¿Alguien me acompaña?

¡¡Qué pasada de cumpleaños!! Nosotras comenzamos, bueno se puede decir que se adelanto al 7 de enero, por la marcha de una de las brujitas, que regresaba a Méjico a trabajar de nuevo. No nos habíamos recuperado cundo comenzamos otra juerga…. la cabeza me parece que va a estallar de un momento a otro. No vuelvo a tomar nunca jamás
‘Sarandonga’ dicen que la bebida se elabora a base de manzanilla de Sanlúcar y refresco de lima limón y tiene un 4,5% de graduación. ¡¡Pos yo sigo la fiestaaaaaa

Los gitanos y los payos, en gracia se dan la mano
Con alegría y buen cante, los queremos como hermanos
Unos los tiran de frente, y otros, los tiran de lado
Pero la rumba es la madre y allá todos les cantamos AY!

Sarandonga nos vamos a comer
Sarandonga un arroz con bacala’o
Sarandonga alla en lo alto del puerto
Sarandonga que mañana es domingo
Sarandonga cuchibili cuchibili
Sarandonga cuchibili cuchibili
Sarandonga cuchibili cuchibili
Sarandonga y oyeme cantar!

Esta vida hay que beberla, en sorbitos de cristal
Esta vida hay que beberla, en sorbitos de cristal
Un sorbito por nosotros y otro, por lo que nos dan

Ya os supongo repuestos a todos de la resaca, yo ya estoy bien, y ahora a empezar las tareas cotidianas, hoy piscina, a la que tengo ganas de acudir, pues he faltado la semana pasada por el molesto resfriado, que no quiere abandonarme.
He echado demos en la fiesta a Libra. Nena ¿no te pasará nada malo, verdad? espero que solo haya sido porque estas ocupada.
Ancianita espero que estés recuperándote satisfactoriamente.
Que paséis un buenísimo día, frío, pero que sea bueno.