Practique estos ejercicios y volverlos parte de la vida diaria:

- Con el fin de reconocer nuevas texturas y potencializar los sentido, bañese con los ojos cerrados, por lo menos una vez a la semana: sólo con el tacto, localice el jabón, shampoo, ajuste la temperatura del agua, etc.

- Utilizar la mano que usamos menos hábil para escribir, comer, cepillarse los dientes, peinarse, abrir un cajón, manejar el mouse del computador, abrir y cerrar la llave del agua, etc.

- Para ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten, hacer ejercicios con los dedos de las manos: unir la yema del pulgar con los demás dedos y repetir varias veces.

- Realizar movimientos cruzados: sientese en una silla, levante la rodilla derecha y tóquela con la mano izquierda, y viceversa. Se aconsejan series de 10 repeticiones.

- Saber donde está todo, la mente construye un mapa y se evita esfuerzos, por lo que cambie la ubicación de las cosas.

- Siempre se aconseja y no es en vano, el hacer crucigramas, rompecabezas, sudokus, juegos que inviten a pensar, cada vez más difíciles, pues igualmente la memoria se acostumbra y hay que forzarla con algo más.

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Si.., hoy se celebra este día muy triste para algunos que tienen familiares con esta enfermedad…

Hay que celebrarlo con información, solo estando informado puede que no engrosemos la enorme estadística de casos en el mundo que ya llega a 36millones y descubren un caso nuevo cada 4 segundos según la OMS (Organización Mundial de la salud). Y también informándonos podemos ayudar a aquellos que ya están presentando síntomas o a aquellos que ya lo padecen, a sobrellevar mejor su situación.

No hay que esperar a tener una edad avanzada para comenzar a ejercitar el cerebro, hay que hacerlo desde joven, el caso de alzheimer más joven conocido tiene 30 años, por lo que hagan sus cálculos desde cuando es conveniente ejercitar la memoria.

La detección temprana, es una campaña fuerte que está concientizando la OMS y la Organización del Alzheimer, pues esta enfermedad ya se ha convertido en una pandemia, llegará el momento dentro de unos años, que las instituciones de cada país no tendrán capacidad para albergar y atender esta población.

Por lo que lee a continuación como puedes ayudarte y ayudar.

Gracias Dic por tu solidaridad, lo han vivido también en tu país, y aquí seguimos, como que trata uno de adaptarse, solo queda tomar las medidas de seguridad para que no pase a más.
Un abrazo

es gratificante leer a amig@s de diferentes países que se preocuparon por el terremoto 7.6 que sacudió a mi país en días pasados.

Aunque ya esperabamos un sismo de fuerte intensidad desde hace varios años en ese sector del país; estamos casi q acostumbrados a sentir la tierra moverse, recibimos instrucciones de como actuar, nuestras últimas edificaciones se construyen bajo un alto código sísmico, siempre tenemos reservas de alimentos guardadas por un siacaso, no se puede decir que animicamente se encuentre uno preparado., en mi caso no les tengo miedo a los temblores…pero si respeto.

Aún en estos días la tierra se sigue acomodando, pero el mayor susto esperamos ya haya pasado, realmente no tuvimos muertes que lamentar propiamente por el evento, sino más bien unas 2 o 3 por el susto.

Un abrazo
Maya