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Este foro contiene 116 respuestas, tiene 38 mensajes y lo actualizó Avatar de Zafrina Zafrina hace 9 años, 6 meses.

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Avatar de tropical

tropical

said

Intento seguir adelante, procurando ver lo positivo de la vida que es mucho. No me paro siempre tengo actividad y quiero poderme jubilar para realizar otras actividades.
Aún así la tristeza me acompaña en mas ocasiones de las que yo quisiera. No estopy por tomar antidepresivos porque al final no curan nada y estás toda la vida con éllos. Solo tomo un valium para dormir y el día lo voy llevando lo mejor que puedo.

Avatar de nela55

nela55

said

mira cuando estes ansioso respira profundo luego expulsa suavemente , primero lo haces con una fosa nasal y tapas la otra luego igualmente haras con la otra fosa nasal, esto te ayudara´mucho

Avatar de tropical

tropical

said

Hay veces que el ánimo decae y no sé si se puede o no remediar. La sensibilidad ante las actitudes o la conducta ajena. ¿Hay que pasar? pero cuando se trata de prrsonas allegadas a tí… ya es otra cosa.
Quisiera tener el ánimo fuerte y la independencia emocional suficiente.

Avatar de tropical

tropical

said

De acuerdo contigo, salir a la calle es fundamental, de lo mas relajante, es lo que mas pongo en p`ráctica cuando las cosas andan “raras”.

Avatar de vladymir

vladymir

said

A veces pecamos de victimismo y nos quedamos en casa meditabundos, ansiosos, nerviosos y deprimidos , sin saber que nuestras casas tienen una puerta para salir a la calle, al parque o donde sea para liberar esas angustias.
El que se aburre en casa o se siente deprimido tiene muchas formas de paliarlo saliendo a pasear, cine, teatro,y actividades compartidas con otras personas de su edad.
MIentras mas te ensimismas y cavilas, mas peligro hay de deterioro de la salud mental, y es que el ser humano está hecho para activar sus neuronas y no dejarlas dormir.
En mi caso, me autojubilé a los 60 en lugar de los 65 porque ya no podía mas del estréss que llevaba en mi trabajo y porque cada dia veía como muchos colegas mios se iban al hoyo por infartos, apoplejías,ictus, aneurismas, etc…Desde entonces disfruto de una buena calidad de vida y ocupo mi tiempo en actividades culturales y sociales,. y la verdad, que lo disfruto.
No os dejeis comer el coco permaneciendo en casa, salid , hablad con gente, relacionarse y hacer algo, que si no, os oxidareis.
Saludos

Avatar de nicola

nicola

said

Que razon tienes Jbl, el aire de la calle es una de las mejores medicinas!!

Avatar de jbl

jbl

said

con estas historias que contáis, a mi lo que más me ayuda cuando estoy desanimado y nervioso lo que más me ayuda es salir de casa aunque sea a dar un paseo, a tomar un cafe, a cenaro al cine, lo mejor para el estado de ánimo es salir muchooooooo

Avatar de tropical

tropical

said

Yo tambien voy procurando llevarlo lo mejor posible y creo que voy consiguiendo algo: darle a las cosas sólo la importancia que tienen ya que son pocas las cosas verdaderamente importantes y organizar mi propia vida.

Avatar de miluca

miluca

said

mi estado es parecido al tuyo..lo llevo cada dia mejor tratando de activar mis neuronas.. !!quedan pocas y hay que darles caña!! so no lo haces se enquistan. Me vieve genial cambiar la tele por el ordenador, los paseos por la butaca y el hablar por los silencios.

23 febrero, 2011 at 14:33
Avatar de luisina

luisina

said

si está respirando demasiado rápido, conviene respirar dentro de una bolsa de plástico unos instantes. Así, la respiración se hace más costosa y vuelve al ritmo sosegado al que debería.
Es muy importante respirar hondo y profundo.

Avatar de tatacarmen

tatacarmen

said

Tanto como remedio casero no lo llamaría, pero puede ayudarle a superar sus crisis el entrenamiento en respiración diafragmática. Se trata de un tipo de respiración consistente en la realización de respiraciones lentas y profundas, que movilizan más el abdomen, haciendo trabajar más al diafragma y permitiendo así una mayor oxigenación en la parte inferior de los pulmones, pero que sobre todo aminora el exceso general de oxígeno provocado por la hiperventilación que las personas que sufren de ansiedad presentan frecuentemente. Cuando se produce la crisis de ansiedad, el organismo comienza a hiperventilar, es decir, a realizar una serie de respiraciones rápidas y superficiales, que permiten la entrada de pequeñas cantidades de aire, a la vez que grandes cantidades de oxígeno que pueden provocar taquicardias, mareos y otros síntomas, como cosquilleo en los miembros periféricos, manos o pies, etc.

Te dejo el enlace a un artículo que me parece muy interesnte. Tal vez si lo lee el afectado le ayude a ‘entrar en razón’ para que sisite a un especialiosta.

http://www.saludalia.com/Saludalia/web

_saludalia/vivir_sano/doc/psicologia/doc/ansiedad_controlar.htm

Avatar de pinipon

pinipon

said

algún remedio casero para las crisis de ansedad? tengo un familiar que lo está pasando muy mal pero se niega a ir al psiquiatra…

Avatar de Buca

Buca

said

Acabo de leer un artículo publicado en El Correo Farmaceutico en el que se dice que los expertos coinciden en que la psicoterapia debería ocupar la primera línea de tratamiento en depresiones leves y moderadas y dejar para los casos más graves el tratamiento farmacológico con antidepresivos. Sin embargo un estudio parece indicar que en la práctica hay una alta prevalencia de consumo de estos fármacos.

Dejo el enlace

http://www.correofarmaceutico.com/2011/01/17/

farmacologia/antidepresivos-siempre-en-graves-y-
ansiedad-en-leves-psicoterapia?
utm_source=eCentry&utm_medium=email+
marketing&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.correofarmaceutico.com%2F2011%
2F01%2F17%2Ffarmacologia%2Fantidepresivos
-siempre-en-graves-y-ansiedad-en-leves-psicoterapia&utm_campaign=Correo+
Farmaceutico+17%2F01

Avatar de Manuela65

Manuela65

said

Afortunadamente los medicamentos van también evolucionando y van teniendo menos efectos secundarios que antes. Yo conozco de primera mano (por la enfermedad de un familiar cercano) que le han fastidiado con tanta pastilla, tanto chute de tranxilium y demamás burradas…. Pero como digo, van saliendo cosas mejores…

Avatar de Anavala

Anavala

said

Y cuando estoy nerviosa, o tengo insomnio escucho musica y me relaja muchisimo, pero mi mejor consejo es que sigas los consejos de tu medico, besitos y feliz año.

Gracias a julymar, que me ha prestado el tren cargado de felicidad para el 2011

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Piiiiiiiii, piiiiiii, piiiiiiii, Aqui llega el tren del nuevo año cargado de buenos deseos para todos y todas, que el 2011 este lleno de Amor, Salud y Paz, y por que no, que la economía este mas bollante que el 2010. besssoooosss pa tosssss… jajajaja jajajaj jajajaja ¡ay! que feliz que soy.

Anavala.

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