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Este foro contiene 116 respuestas, tiene 38 mensajes y lo actualizó Zafrina hace 9 años, 6 meses.
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tropicalsaidIntento seguir adelante, procurando ver lo positivo de la vida que es mucho. No me paro siempre tengo actividad y quiero poderme jubilar para realizar otras actividades. |
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nela55saidmira cuando estes ansioso respira profundo luego expulsa suavemente , primero lo haces con una fosa nasal y tapas la otra luego igualmente haras con la otra fosa nasal, esto te ayudara´mucho |
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tropicalsaidHay veces que el ánimo decae y no sé si se puede o no remediar. La sensibilidad ante las actitudes o la conducta ajena. ¿Hay que pasar? pero cuando se trata de prrsonas allegadas a tí… ya es otra cosa. |
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tropicalsaidDe acuerdo contigo, salir a la calle es fundamental, de lo mas relajante, es lo que mas pongo en p`ráctica cuando las cosas andan “raras”. |
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vladymirsaidA veces pecamos de victimismo y nos quedamos en casa meditabundos, ansiosos, nerviosos y deprimidos , sin saber que nuestras casas tienen una puerta para salir a la calle, al parque o donde sea para liberar esas angustias. |
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nicolasaidQue razon tienes Jbl, el aire de la calle es una de las mejores medicinas!! |
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jblsaidcon estas historias que contáis, a mi lo que más me ayuda cuando estoy desanimado y nervioso lo que más me ayuda es salir de casa aunque sea a dar un paseo, a tomar un cafe, a cenaro al cine, lo mejor para el estado de ánimo es salir muchooooooo |
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tropicalsaidYo tambien voy procurando llevarlo lo mejor posible y creo que voy consiguiendo algo: darle a las cosas sólo la importancia que tienen ya que son pocas las cosas verdaderamente importantes y organizar mi propia vida. |
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milucasaidmi estado es parecido al tuyo..lo llevo cada dia mejor tratando de activar mis neuronas.. !!quedan pocas y hay que darles caña!! so no lo haces se enquistan. Me vieve genial cambiar la tele por el ordenador, los paseos por la butaca y el hablar por los silencios. |
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luisinasaidsi está respirando demasiado rápido, conviene respirar dentro de una bolsa de plástico unos instantes. Así, la respiración se hace más costosa y vuelve al ritmo sosegado al que debería. |
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tatacarmensaidTanto como remedio casero no lo llamaría, pero puede ayudarle a superar sus crisis el entrenamiento en respiración diafragmática. Se trata de un tipo de respiración consistente en la realización de respiraciones lentas y profundas, que movilizan más el abdomen, haciendo trabajar más al diafragma y permitiendo así una mayor oxigenación en la parte inferior de los pulmones, pero que sobre todo aminora el exceso general de oxígeno provocado por la hiperventilación que las personas que sufren de ansiedad presentan frecuentemente. Cuando se produce la crisis de ansiedad, el organismo comienza a hiperventilar, es decir, a realizar una serie de respiraciones rápidas y superficiales, que permiten la entrada de pequeñas cantidades de aire, a la vez que grandes cantidades de oxígeno que pueden provocar taquicardias, mareos y otros síntomas, como cosquilleo en los miembros periféricos, manos o pies, etc. Te dejo el enlace a un artículo que me parece muy interesnte. Tal vez si lo lee el afectado le ayude a ‘entrar en razón’ para que sisite a un especialiosta. http://www.saludalia.com/Saludalia/web _saludalia/vivir_sano/doc/psicologia/doc/ansiedad_controlar.htm |
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piniponsaidalgún remedio casero para las crisis de ansedad? tengo un familiar que lo está pasando muy mal pero se niega a ir al psiquiatra… |
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BucasaidAcabo de leer un artículo publicado en El Correo Farmaceutico en el que se dice que los expertos coinciden en que la psicoterapia debería ocupar la primera línea de tratamiento en depresiones leves y moderadas y dejar para los casos más graves el tratamiento farmacológico con antidepresivos. Sin embargo un estudio parece indicar que en la práctica hay una alta prevalencia de consumo de estos fármacos. Dejo el enlace http://www.correofarmaceutico.com/2011/01/17/ farmacologia/antidepresivos-siempre-en-graves-y- |
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Manuela65saidAfortunadamente los medicamentos van también evolucionando y van teniendo menos efectos secundarios que antes. Yo conozco de primera mano (por la enfermedad de un familiar cercano) que le han fastidiado con tanta pastilla, tanto chute de tranxilium y demamás burradas…. Pero como digo, van saliendo cosas mejores… |
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AnavalasaidY cuando estoy nerviosa, o tengo insomnio escucho musica y me relaja muchisimo, pero mi mejor consejo es que sigas los consejos de tu medico, besitos y feliz año. Gracias a julymar, que me ha prestado el tren cargado de felicidad para el 2011 ………………………_-=-__-=O=-O-=-O-=-O-=-O-=-.-=-.=º Piiiiiiiii, piiiiiii, piiiiiiii, Aqui llega el tren del nuevo año cargado de buenos deseos para todos y todas, que el 2011 este lleno de Amor, Salud y Paz, y por que no, que la economía este mas bollante que el 2010. besssoooosss pa tosssss… jajajaja jajajaj jajajaja ¡ay! que feliz que soy. Anavala. |
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