1. Bañarse con los ojos cerrados.
Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la
temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo… Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.

2. Usar la mano no dominante.
Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, bañate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.

3. Lee en voz alta.
Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.

4. Cambia tus rutas.
Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.

5. Cambia tus rutinas.
Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías.
Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.

6. Cambia las cosas de lugar.
Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa.

Por ejemplo, cambia el lugar del pote de la basura; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.

sigue…

Esto sucede por una sencilla razón: falta de uso. Es muy sencillo así como se atrofia un músculo sin uso, las dendritas también se atrofian.

Si no se conectan con frecuencia, la habilidad del cerebro de procesar nueva información se reduce.
Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar la mente; también hay vitaminas y medicinas que aumentan la transmisión sináptica y fortalecen la memoria, sin embargo, nada como hacer que nuestro cerebro fabrique su propio alimento: las neurotrofinas.

Las neurotrofinas son moléculas que producen y secretan las células nerviosas, y actúan como alimento para mantenerse saludables tanto a ellas como a las sinapsis.

Cuanto más activas estén las células del cerebro, mayor cantidad de neurotrofinas producen; esto genera más conexiones entre las distintas áreas del cerebro.

¿Entonces qué debemos hacer? Lo que necesitamos es hacer pilates con las neuronas: estirarlas, sorprenderlas, sacarlas de su rutina y presentarles novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones, del olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído.

Además, retarlas con crucigramas, juegos como rompecabezas o ajedrez, etc. ¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible, más ágil, y su capacidad de memoria aumenta.

Continúa….

NO VENGO A LA SOLEDAD DE UN RINCON EN EL JARDIN VENGO CANTANDO UNA ORACION PORQUE VENGO A QUEDARME AQUI – ESTANDO ENTRE GENTE AMIGA -ESTANDO CERCA TUYO AMIGA -TENGO FUERZAS -TENGO GANAS -TU ME AYUDAS A VIVIR – MUCHAS VECES ENTRO EN SILENCIO SIN DEJARTE UNA PALABRA -LEO UNO A UNO A TODOS AQUI OLVIDANDOME DEL RUIDO Y DEL DOLOR QUE HAY AFUERA -PERO DESEO DECIRTE AMIGA QUE CADA DIA CUANDO ME VOY ME LLEVO LOS OJOS LLENOS DE ESTRELLAS EL ALMA EN PAZ EL CORAZON ALEGRE-PORQUE TU RINCONCITO ES MAGICO , EN EL ME SIENTO EN CASA –TU ANGEL–

!!Que peso me he quitado de encima!! observo que hay un despiste general……¿la edad? no creo que sea eso……
El otro dia estuve buscando mi reloj por toda la casa, durante media hora,estaba “segura” que me lo habia quitado, agotada de buscar, pense que lo mejor era sentarse, relajarse y esperar………..de repente….lo vi……….
lo llevaba puesto en la muñeca………..
Un beso a tod@s

Más allá del pecado,
indecible, te adoro,
y al buscar mis palabras
sólo encuentro unos besos.

En el pecho, en la nuca,
te quiero.
En el cáliz secreto,
te quiero.

donde tu vientre es combo,
fugitiva tu espalda,
oloroso tu cuerpo,
te quiero.
G.Celaya

Mariposita FELICIDADES ¡EN BUENA HORA!!!!!!!!!!!!

y QUE DIOS LES BENDIGA con este hijito, nieto!!!!!!!!!!

Hagámos un brindis por el recién nacido, besos para las tres!!!!!!!!!!!!!!!!!! la Güeli mariángel

¡ Hola, hola ! ¿ Cómo están amig@s ? Mariangeles por favor tutéame. No me digas Usted, porque aquí en MM yo siento que somos tod@s pares. Pero no te asustes, generalmente es agotamiento mental o estrés, es tener demasiadas cosas en la mente. Ya me pasó hace como 12 años, Esperaba que el semáforo se pusiera rojo , pero para mi , y allí me largaba a cruzar, cuando veía los autos que se me venían encima retrocedía como loca. Me hicieron varios estudios y estaba todo bien, pero muy agotada mentalmente.
Así que Mayita, mientras podamos riámonos de nosotras mismas y como vos decís Mayi .. hagamos cosas que mantengan activa nuestra mente. Y para relajarnos, las plantas y las mascotas, son muy buenas.
Ant.. te re-felicito, no hay nada más hermoso que un bebé en la casa. Ahora ya tienen un muñequito de peluche. Toda la Felicidad !!!!!
Todo mi cariño para tod@s . Ina..