Este foro contiene 99 respuestas, tiene 35 mensajes y lo actualizó 
luisina hace 15 años, 2 meses.
 guayabasaidCamino todos los días por la mañana y por la tarde, tengo artrosis y el quedarme sin mover es muy doloroso. Tomo antioxidantes y vitaminas, trato de comer alimentos ricos en glucosa mina que se van directamente a las articulaciones. |
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 Pablosaid Yo opino que el ejercicio esta muy bien ahora claro les comento mis pautas 1º me levanto y desayuno eso si fuerte a continuacion hago las camas segudamente preparo la comida a continuacion y mientras esta se cocina quito el polvo paso la aspiradora o en su lugar s la Mopa seguidamente aseo los WC. ya ssabeis pelos jabon etc. si lo requiere limpio los cristales o paso la fregona quito el polvo ya se hace la hora de comer si tengo un poco de tiempo me doy una caminata por el mercadillo (si hay)despues vuelvo como y meto los cacharros de cocina o los frego en el lavavajinas a todo esto hay que ver lo que se puede hacer ademas de perder el tiempo en chorradas como esta me hago una siestecilla para no ver el Telediario me levanto y si no tengo que planchar coser poner lavadoras tender cuidar algun nieto “que se dejan caer por aqui” me permito coger una bicicleta y me doy una vueltecita pero sin abusar miro las flores los arboles los pajaritos y el mar y creo que con esto se termina el dia pero antes de dormir chateo un poco para descargar la conciencia de no ser buen deportista ¡que se le va a hacer espero que alguien opinara como yo ¿o no? |
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 mateo33saidmucho un artículo que vi en mayormente sobre senior que empiezan a correr mayores, he empezado a hacerlo, sólo llevo 5 días y estoy contento, aunque voy muuuuuuuuuuy lentamente, En un futuro me gustaría tener una cinta en casa, ¿alguien tiene y me puede contar su experiencia? |
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 Manuela65saidCoincido contigo en las bondades del Yoga (de hecho lo he practicado durante algún tiempo). Sin embargo para aquellas personas on problemas de espalda es más adecuado el pilates. De cualquier modo, tanto una como otra disciplina creo que deben complementarse con alguna otra actividad física más ‘cardiovascular’, que nos dé fondo, resistencia, capacidad pulmonar, como la natación o simples largas caminatas diarias. Un saludo. |
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 FlanssaidDesde niña he practicado yoga, creo es lo mas recomendable. |
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 luisinasaidme han enseñado un programa de la wii para bailar que se llama así, es muy divertido, la verdad es que es vergonzoso verme intentando hacerlo bien, pero sudas un montón. Viene genial para empezar las mañanas con buen humor |
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mateo33saidlo he estado mirando, no sé si probarlo, dice en la web que es mejor con un especialista. |
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 laureñasaidyo he encontrado esto: |
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mateo33saidnos puedes indicar alguna web dónde buscar los ejercicios?? me intersa muchísimo |
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 matteresasaid…….He buscado sobre la tecnica Nadeau ,se ve interesante pero sabes ? el segundo ejercicio no lo puedo hacer ,me sale cualquier cosa menos lo que corresponde hacer ……………de verdad es interesante ,un beso. |
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 barrigaverdesaidYa no se si soy pesado o no , o si lo he dicho con anterioridad aqui o en otro foro, pero existe una gimnasia que es muy efectiva y muy facil de hacer, aparte de ser divertida, hace que la energia que desarrolla sea una gran ayuda en el dia a dia, pues da alegria de vivir, la gimnasia la invento un señor en el canada que tuvo una embolia y dos infartos en la misma noche, la invento, para dejar de tomar la gran cantidad de pastillas que tomaba y para conseguir que sus sistemas basicos, como la circulacion sanguinea, lo que conlleva una mejor salud del corazon, que su sistema muscular, se ejercitara de forma regular y efectiva, al mismoo tiempo que quema calorias, que el sistema oseo se fortalezca, no solo tomkando una serie de alimentos adecuados y si haciendo que estos, sean efectivops devido al fortalecimiento de los mismos, poor último, hace que el sistema nervioso elimine parte de las infecciones que habitualmente y a nuestras edades les afecta, por lo tanto , mejora, fisica, sensorial y siquicamente todo nuestro organismo, todo eso se puede hacer en cinco minutos por la mañana, sin cansarnos y siendo sencillo de realizar, incluso io, que he de hacerlo desde el vorde de la cama o sentado en la silla de ruedas |
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laureñasaidcuéntanos qué tal, yo con una comba en las manos, tendría un peligro… jajjajaj |
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luisinasaidno sé si estoy un poco mayor para esto, pero yo creo que lo voy a intentar, me han dicho que es un ejercicio completísimo! |
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luisinasaidpara hacer desde casa http://www.metododejardefumar.com/5-ejercicios-faciles-para-hacer-en-casa.html |
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mateo33said |
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