DIETAS

Este foro contiene 107 respuestas, tiene 21 mensajes y lo actualizó Avatar de javfra javfra hace 1 semana, 1 día.

Viendo 15 publicaciones - del 31 al 45 (de un total de 108)
Autor Mensajes
Autor Mensajes
Avatar de Flans

Flans

said

ALIMENTOS ACONSEJADOS:

Primero hacer un desayuno con diferente tipo de frutas y una infusión de hierbas.(no café ,te o chocolate).

Almuerzo:

cereales integrales: pan ,pasta de harinas integrales.

dieta rica en verduras y hortalizas y germinados en ensalada ,cuidar los alimentos ricos en vitamina B:
Espárragos ,guisantes,, uvas ,espinacas, berenjenas ,ajos ,habas, lechuga ,piñas ,naranjas almendras ,nueces ,pescado azul, alubias,
VitaminaB5,B6y B12:
Setas ,aguacate ,brocoli.,patatas ,levadura de cerveza .
pescados azules :sardina, boqueron ,bonito, melva y caballa
Aceite de oliva virgen

ALIMENTOS PROHIBIDOS :

Azúcar y harina refinada .
carne roja y blancas .
grasas animales
Alcohol y tabaco
café, te , bebidas con cola
jarabe cola
Aditivos ,conservantes , dioxinas , colorantes químicos .Se expresan en etiquetas con una E y un numero a continuación (E..)
Aspirina
Es muy importante cuidar estos aspectos . yo he visto resultados muy buenos SOLAMENTE CON LA DIETA.
Si necesitais mas detalles:
drmanueldelpino@gmail.com

http://www.drmanueldelpino.com/

wwww.drmanueldelpino.org

13 octubre, 2012 at 07:49
Avatar de Flans

Flans

said

Existen alimentos que contienen nutrientes específicos que actúan sobre el cerebro, ayudando a evitar episodios depresivos.

Dentro de estos nutrientes se pueden mencionar: Triptófano, serotonina, fenilalanina, tirosina, vitamina complejo B, zinc, magnesio, ácidos omega 3.

Estos nutrientes deben estar presentes en toda dieta antidepresiva.

Menú para combatir la depresión
Desayuno: 1 tazón de avena con leche. 1 huevo revuelto. 1 vaso de zumo de piña.
Media Mañana: 1 trozo de tofu o queso de soya.
Almuerzo: 1 taza de sopa con 1 cda. de levadura de cerveza. Spaghetti integrales con verduras saltadas en aceite de canola (soya, habas, ají morrón, brecol, cebolla, tomate). 1 fruta.
Merienda: 1 yogur con semillas de linaza.
Media tarde: 1 puñado de almendras.
Cena: 1 taza de sopa de verduras con 1 cda de germen de trigo. 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada de vegetales de hojas verdes, tomate y zanahoria. Ensalada de frutas.
Este ejemplo de menú es orientativo, ya que la dieta debe adecuarse a los hábitos y gustos de cada persona.

Recuerda que la dieta es coadyudante a un tratamiento integral antidepresivo, el cual debe incluir la medicación y la psicoterapia pertinente.

13 octubre, 2012 at 07:48
Avatar de laureña

laureña

said

Dicen que comer bien puede mejorar la salud y… el ánimo. Me gustaría una dieta “antidepresiva” si es que existe. Gracias

Avatar de romano

romano

said

Los mensajes que recibimos sobre el alcohol son muy confusos:
- Que es bueno para el corazón.
- Que una copa aumenta el riesgo de cáncer.
- Que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En lo único que expertos y estudios científicos están de acuerdo es, en que el consumo es malo.

El exceso no solo deja resaca al día siguiente, sino que a largo plazo causa daños irreparables en todo el organismo.
Lesiona progresivamente el hígado causando cirrosis, insuficiencia hepática, cáncer y muerte.
Y el sistema nervioso puede dañarse en muchos niveles. Por ejemplo, puede causar discapacidades intelectuales y aumentar el riesgo de ansiedad, depresión, confusión y demencia. También puede provocar inflamación del páncreas, sangrado y úlceras estomacales, hipertensión y derrame cerebral.
Algunos estudios, sin embargo, afirman que su consumo con moderación puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La clave para obtener esa protección es la moderación y saber cuánto alcohol podemos beber sin dañar nuestra salud.
La organización de Shenker recomienda que los hombres no beban más de dos vasos regulares de vino o 2 botellas de cerveza clara. Y las mujeres 1 vaso regular de vino o 1 botella de cerveza clara.

23 septiembre, 2012 at 23:43
Avatar de alicia55

alicia55

said

Pero ¿no te queda líquido? Yo le echo un yogurt para emulsionar la mezcla.

11 septiembre, 2012 at 13:59
Avatar de alicia55

alicia55

said

Si lo que quieres es adelgazar de verdad, nada mejor que hacer un ejercicio sencillo con la cabeza y con la boca. Es muy fácil. Ahí os Va:
Se mueve la cabeza de derecha a izquierda, o de izquierda a derecha,(eso da igual). y se cierra la boca herméticamente. Se hace sólo las veces que nos ofrezcan comida. Si estamos sentados a la mesa con cerrar la boca, ya llega y así siempre. Je, je… ¡a que es fácil! Os aseguro que es el único remedio infalible para adelgazar.

11 septiembre, 2012 at 13:57
Avatar de Manuela65

Manuela65

said

Cada vez se detectan más personas con alergia al huevo o que sencillamente quieren controlar su consumo. Aquí va un modo de cómo hacer mayonesa sin huevo:

Ingredientes:
2 medidas de aceite de oliva (o girasol)
1 pizca de sal
Unas gotas de jugo de limón

Juntamos todos los ingredientes y batimos hasta que todo quede integrado, homogéneo. Se puede guardar en el frigo hasta una semana.
1 medida de leche

11 septiembre, 2012 at 12:53
Avatar de romano

romano

said

Amiga Flans, rectificar es de sabios.

5 septiembre, 2012 at 14:39
Avatar de rosalu

rosalu

said

Lo unico que no engorga es lo que no se come. Eso decían en Valladolid.

Avatar de Flans

Flans

said

huyyy hasta hoy me doy cuenta que coloque una receta de un super sabroso cake en el foro de dietaaaaa jajjjaaaa

Lo siento je je je

Bueno, aprovecho para comentar que la mejor dieta es….cerrar la boca.

Saludos

Avatar de romano

romano

said

El vinagre es muy utilizado para sazonar la comida y en particular las ensaladas.

Generalmente se obtiene por fermentación del vino de uva, aunque también los hay de ciruela, manzana, frambuesa, y puede estar aromatizado con hierbas aromáticas.

Su consumo no está indicado en caso de tener un estómago delicado, pues tiene un alto grado de acidez.

Sin embargo, utilizado con medida, aporta un contrapunto muy interesante en los aliños, las verduras, los pescados a la plancha, y en muchas salsas.

La alternativa al vinagre para los estómagos delicados es el limón. Realza el sabor y da firmeza al pescado blanco si se macera en crudo.

Es la fruta con más usos medicinales y terapéuticos gracias a su alto contenido de vitaminas, especialmente la C, y sus propiedades antisépticas y bactericidas.

Se usa como limonada, para la sed, evita la oxidación de las de las frutas y realzar su sabor.

En la elaboración de postres dulces, un poco de limón corrige sabores demasiado dulces, o aporta contraste cuando las frutas tienen poco sabor.

En caso de seguir una dieta hiposódica, su jugo encubre un poco la falta de sal en la comida.

Avatar de Flans

Flans

said

Este postre es favorito de todos.

Cheesecake de limón y mora

Ingredientes:

- 3 cucharadas de mantequilla ablandada

- Una taza de galleta molida Graham

- 2 libras de queso crema

- Una taza y ½ de azúcar
– ¾ de taza de leche

- 4 huevos

- Una taza de crema agria

- ¼ de taza de harina

- Una cucharada de extracto de vainilla

- Una pinta y ½ de moras

- Ralladura y zumo de un limón

Modo de preparación:

1. Precalienta el horno a 350 °F; engrasa una cacerola de molde con una cucharada de mantequilla; mezcla la galleta molida con 2 cucharadas de mantequilla en un recipiente mediano; presiona hacia el fondo y hasta la mitad de los costados del molde.

2. En un recipiente hondo, mezcla el queso crema con el azúcar hasta que se ablande; añade la leche, y bate los huevos uno a la vez, mézclalos bien; añade la crema agria, la harina y la vainilla hasta que queden suave; divide la mezcla en dos recipientes.

3. En un procesador o batidora, haz un puré con una pinta de las moras, la ralladura y el zumo de limón; vierte el puré en el recipiente que contiene la mezcla del queso junto con el restante de las moras y mezcla bien.

4. Vierte el relleno de moras encima de la corteza preparada; hornea por 10 minutos; retira el molde del horno y viértele el sobrante del relleno encima; vuelve a hornear por una hora o hasta que la cubierta se asiente; refrigéralo hasta que esté listo para servir.

Avatar de Flans

Flans

said

Hola Laureña.

SAbes? por eso no me gustan las dietas…termina una cansándose y queriendo devorar todo.

Prefiero eliminar refrescos de embotellados, y de cena solo cereal, y a veces ni eso.

Te aseguro que si comes bien durante el dia a tus horas y balanceadamente, pero eliminas la cena, no solo bajar varios kilos, ademas mantendrás el peso deseado.

Para algunas personas eliminar la cena les parecerá inaudito, pero créanlo o no, si da excelentes resultados.

Saludos !.

Viendo 15 publicaciones - del 31 al 45 (de un total de 108)

Debes estar registrado para responder a este foro.

* hoy ...

CARGANDO...
Colabora:  
Oír Mejor Premios AUI: Mayormente.com, mejor web NO al maltrato a los mayores - Ponte En Su Piel